Feminina


Harmoniaa keholle ja mielelle

vapaudu stressistä ja palaudu


Varaa äänimaljarentoutus

Lämpimästi tervetuloa!

Feminina syntyi halusta auttaa ihmisiä tuntemaan, tunnistamaan ja ymmärtämään paremmin niin kehonsa kuin mielensä toimintaa. Nykyajan kiireen, velvollisuuksien, roolien ja suorittamisen keskellä olemme ajautuneet kauemmas oman kehon viestien kuulemisesta, niiden ymmärtämisestä puhumattakaan.

Oman tietoisuuden lisääntyminen ja itsensä kuuntelu antaa parhaat lähtökohdat oman terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen ja kohottamiseen. Tavoitteena onkin optimoida naisten ja äitien kokonaisvaltaista hyvinvointia ja (mielen)terveyttä jokaisen omien voimavarojen rajoissa, itsemyötätuntoa, resilienssiä ja keho-mieli -yhteyteen perustuvaa palautumista vahvistaen.

Kun opit tuntemaan ja tunnistamaan omat toimintatapasi, rajasi ja vahvuutesi sekä pysymään omassa keskuksessasi, työelämän ja ruuhkavuosien paineet tai elämän mukanaan tuomat yllätykset ja haasteet eivät kaada sinua kumoon, vaikka sisäinen rauhasi horjahtaisikin, vaan pystyt rakentamaan hyvinvointisi oman elämäsi eri osa-alueiden harmonialle.

Nina Lehväslaiho-Liu, tradenomi, HSO
Femininan perustaja, kahden lapsen äiti,
aivo-, terveys- ja hyvinvointivalmentaja
Äänimaljaohjaaja

”Kun linjaat kehosi ja mielesi, kaikki mahdollisuudet aukeavat.”
– Nina Lehväslaiho-Liu

TULOSSA: RENTOUTUKSET JA TUNNIT RUSKEASUOLLA

Äänimaljarentoutukset ja palautumistunnit alkavat säännöllisinä viikkotunteina Ruskeasuolla vuonna 2027.
Loppuvuodesta 2026 on jo mahdollisuus päästä kokeilemaan äänimaljarentoutusta.

Jos haluat kuulla tunneista ja aikatauluista ensimmäisten joukossa ja päästä varaamaan paikkasi tunneille heti (pienryhmät täyttyvät nopeasti) jätä sähköpostiosoitteesi alla olevan lomakkeen kautta.

Äänimaljarentoutus / sointukylpy Helsingissä

Äänimaljarentoutukset ja äänimaljakonsertit ovat syvärentouttavia elämyksiä, jossa voit joko maata tai istua alustalla ja antaa äänimaljojen, koshi-kellojen ja muiden instrumenttien viedä sinut rauhalliseen äänimaailmaan. Äänimaljarentoutus vaikuttaa kehoon fysiologisesti rauhoittaen hermostoa ja edistäen palautumista.

Salissa on alustat ja viltit, mutta omaa pehmikettä ja lämmikettä saa myös ottaa mukaan. Pukeudu mukavasti ja lämpimästi. Villasukat ovat plussaa.

Paikka: Meet & Move studio, Tenholantie 12, Helsinki (Ruskeasuo) ja
Hoitola Huoma, Kulosaaren Puistotie 42, Helsinki (Kulosaari)

Hinta: Kertamaksu 35 € / hlö (Ruskeasuolla myös sarjakortteja)

Vuoden 2026 viimeiset äänimaljarentoutukset Kulosaaressa:

Perjantai 6.10. klo 17.30-18.30
Ilmoittaudu tästä >>

Perjantai 4.12. klo 17.30-18.30
Ilmoittaudu tästä >>

Äänimaljarentoutukset Ruskeasuolla 7.11.2026 alkaen
Meet & Move studion avajaiset lauantaina 7.11. kello 11-15

Äänimaljarentoutukset Ruskeasuolla 7.11.2026 alkaen

Varaa aika Ruskeasuon Meet & Move studiolle äänimaljarentoutuksen pienryhmään alla olevasta varauskalenterista (ryhmätunnit).
Voit myös ostaa sarjakortin rentoutuksiin (voimassa 12 kk).

Femininan tavoite: harmoniaa keholle ja mielelle kaikissa elämänvaiheissa

Hyvinvointipalvelut

Confident businesswoman using her tablet and phone, smiling outdoors in sunlight.

Health Coaching Hyvinvointivalmennus

Ratkaisukeskeinen yksilöllinen valmennus, jossa keskitymme hyvinvointisi ja terveytesi kehittämiseen konkreettisten harjoitusten kautta.
Elämäntapojen, uskomusten ja ajatusmallien tarkastelu syventää itsetuntemustasi ja keho-mieli-yhteyttäsi ja valmentaja tukee sinua tavoitteidesi saavuttamisessa.

Lue lisää
nainen, hyppää, hyppy, luonto, metsätie, vaaleatukkainen nainen, iloinen, innostunut, energinen, metsä, maantie

Palautumisvalmennus

Nykyihminen elää jatkuvassa viesti- ja ärsyketulvassa ja tasapainoilee monen eri asian kanssa, mikä alitajuisesti pitää hermostomme virittyneenä pakene- ja taistele -tilaan, mikä vaikuttaa jaksamiseen, aineenvaihduntaan ja aivoterveyteen. Palautumisen tulisi olla jatkuvaa ja päivittäistä ja palautumisvalmennuksessa rakennat sen suoraan omaan arkeesi pysyvillä muutoksilla.

Lue lisää
Five antique brass singing bowls on a neutral gray background, creating a serene atmosphere.

Äänimaljat

Hellävarainen rentoutusmenetelmä, joka yhdistää Tiibetiläiset äänimaljat ja meditaation syvään rauhoittumiseen ja palautumiseen. Tule rentouttamaan niin kehosi kuin mielesi ja vähennä stressiä ja jännitystä tämän tehokkaan syvärentoutuksen avulla.

Lue lisää

Brain Boost Aivovalmennus

Tiesitkö, että stressi on aivojesi pahin vihollinen? Entä, tiedätkö miten voit parhaiten tukea omien aivojesi toimintakykyä koko elämäsi ajan? Aivovalmennuksessa opit parhaat työkalut aivojesi huoltoon, keskittymiskyvyn parantamiseen ja ymmärrät toimintaasi sekä sen syitä paremmin.

Lue lisää
Silhouette of a mother lifting her child at a sunset beach, capturing warmth and love.

Äitien ryhmävalmennukset

Odottavien, synnyttäneiden ja pienten lasten äitien ryhmävalmennukset, jotka tukevat äitejä sekä vanhemmuuden taidoissa että oman hyvinvoinnin kohottamisessa uudelle tasolle, koska äidin terveys ja hyvinvointi on koko perheen hyvinvoinnin ytimessä.

Lue lisää

Palvelut yrityksille

Työntekijöiden hyvinvointi on organisaation resurssi #1 ja luo pohjan kestävälle toiminnalle. Feminina tarjoaa käytännönläheiset hyvinvointiteemaiset luennot ja puheenvuorot sekä ohjelmaa tiimi-, tyhy-, ja tykypäiviin. Satsaa työntekijöihisi, ota yhteyttä ja pyydä tarjous.

Lue lisää

Miksi valita Nina & Feminina

Ainutlaatuinen lähestymistapa hyvinvointiin itämaista & länsimaista osaamista yhdistäen

Yksilöllinen tuki ja ohjaus
Koulutettu ja asiantunteva coach & valmentaja
Monipuoliset hyvinvointipalvelut kehon ja mielen hyvinvoinnin tueksi
Tilanteesta riippuen innostava tai rauhoittava energia
Lue lisää
A serene stack of stones on the rocky seashore during a peaceful sunrise, embodying balance and zen.

Kokonaisvaltainen hyvinvointiosaaminen

Femininan tarina – hyvinvoinnin asiantuntija

Femininan vetäjä Nina tarjoaa asiantuntevia hyvinvointipalveluja, joiden tavoitteena on auttaa asiakkaita löytämään sisäinen rauha ja tasapaino elämään oppimalla ymmärtämään oman kehon ja mielen toimintaa.

Lue lisää

Palautumista & Inspiraatiota

Tee hetki itsellesi

Scroll to Top